“除了专注力之外，还有记忆力极限，想象力极限以及情绪极限。这些你只要记住行了，你现在的主要任务是夯实基础先打破身体五大极限。要知道有很多人一辈子连第一大极限都打不破的。”
浩宇把这些都用心地记在心里。
“当然了，大极限是非常难突破的，因为这种突破是全面突破，是对身体全方位的提高，每突破一层都是翻天覆地的变化。打个比方来说，如果突破了力量极限之后，那么全身力量都会打破极限，而不单单是一个胳膊，一条腿的突破这么简单。而且每一次打破极限都会让身体的素质翻倍，比如把一个普通成年男子的全身素质比作一，那突破第一极限之后那身体素质就变成了二，是不是感觉这种提高不是很离谱？”
“嗯，确实不是很高吗。”浩宇肯定地道。
张明杰大有深意地看了浩宇一眼，接着道：“你要这样想那就错了，而且是大错特错。千万不要小看这种提高，如果你算一下就会发现这种提高真的是不可思议，刚刚我们是把一个成年男子的身体素质比作一来算的，即使这样，突破第六次极限之后身体素质也变成了六十四，想一想六十四和一比是什么概念？更何况如果换算成力量的话那就更加的不可思议了，假如一个人如果可以发挥出两百公斤的力量，打破第六次极限之后力量就变成了一万两千八百公斤了。九次极限之后那就是十万多公斤了。”
浩宇听到这里眼睛开始发亮了，迫不及待的问道：“那是不是说如果一个人的初始力量越大，那么几次打破极限后的差别也就越大？”
“你很聪明，一个初始力量是五十的人和一个初始力量是一百的人同样是打破九次极限，但得到的力量肯定是不一样的，所以说打破大极限不是越早越好，而是根基越雄厚越好。根基越雄厚将来的成就越大，当然越雄厚的根基突破起来也就意味着越难。”张明杰郑重地道。
“那一个人的基础极限力量是多少呢？”浩宇问道。
“理论上来说，一个人的极限力量可以达到五百公斤，当然，对一般人来说，这是不可能实现的，即使是那些名门大派之中也很少有这样的妖孽人物。一般人能达到三百公斤就算很好了，能达到四百公斤就算是天才了，如果能突破四百五十公斤，就可以算的上是天才中的天才，要是达到五百公斤，那就脱离了天才的范畴，那叫妖孽。”张明杰耐心感慨道。
“极限力量可以达到五百公斤？那是什么概念？也就是说如果达到锻体一极就是一千公斤，锻体二极就是两千公斤，锻体三极就是四千公斤??????锻体九极就是，额，二十五万六千公斤？要是在突破成为修者，那??????”浩宇真的不敢想象。真是太不可思议了，什么东西能经得住这样的力量？没想到人的潜能有这么大！
“是不是感觉很不可思议？”张明杰笑着看着浩宇。
“嗯！”浩宇重重的点了下头，“岂止是不可思议，简直就让人不敢相信，这根本就不是人了嘛！”
想想也是，这些都是修者世界的境界算法，常人根本接触不到这些，如果张明杰不进入过明启宗外门也不可能了解这些。就是张明杰自己刚开始听说这些的时候嘴巴也是张得很大。
知道这些不仅可以让人明确目标，而且也会转化为修炼的动力。试问，这么不可思议的力量谁不想拥有？
浩宇也不例外，这是的浩宇在暗下决心，一定要好好修炼，争取早日拥有这样的力量。
浩宇迟疑了一下，双眼盯着父亲，满含期待的问道：“爹，那你的基础力量是多少？”
“为父的基础力量是四百二十公斤。”张明杰平淡的语气中带着一丝傲然。
傲然是应该的，要知道这可是天才的标准。
“好了，闲话少叙，我们还是回到武上来，说到武就不得不说桩法，几乎所有习武之人都要站桩。桩法是武的基础。”
说到桩法，张明杰的表情变得更加严肃起来。
“可以说一切的武都是依托于桩法，失去了桩法的武也就不叫武，那是凡人打架。可见桩法在习武中的重要性。其实桩法还有一个非常重要的作用，即养。还记得你第一天锻炼时你奶奶说的话吗？”张明杰突然问道。
“什么话？”浩宇不知道父亲想问什么。
“你奶奶说干什么事都要一张一弛。其实这话是很有道理的，在习武之中也是如此，所谓‘文武之道，一张一弛’练即是武，桩即是文。一文一武之间暗含着很深奥的道理。”
张明杰顿了一下，接着道，“这些你现在可能不懂，以后可以再练习之中可以多体会。现在我们再来说说桩法的种类，桩法分为很多种，像浮云桩、子丑桩、降龙桩、伏虎桩、三才桩、浑圆桩、混元桩、无极桩，太极桩等等都是非常高明的桩法。传说这些桩法练到极尽真的可以翻天倒海，降龙伏虎自然不在话下，当然这里的虎不是一般的老虎，而是和龙一样的神兽白虎。而我们今天要学习的桩法就是其中的无极桩中的初级桩法，叫松通桩。”
“啊，只是初级桩法啊，为什么不直接学无极桩？”浩宇很是失落地问道。
要知道那什么翻天倒海，降龙伏虎可是很吸引人的。
“你以为爹不想教你吗？要记住不论干什么事都要一步一步来，习武也是这样，不要想一口吃成个胖子。再说，无极桩何等深奥，我就是想教你也不会呀，如果你以后有机缘碰到再学吧。”张明杰一开始说教的语气很严厉，后来却变得有点无奈了。
要知道他刚才所说的桩法可都是传说中的桩法，而无极桩法更是其中的佼佼者，据说无极桩中含有无极之道，站无极桩就可以体会无极之意，到最后甚至可以领悟无极之道，即使领悟不到完整的无极之道，即使领悟个皮毛那也了不得啊，无极之道那可是世界的根本之道之一，是大道！而非修者领悟的小道。
“现在我们来说说松通桩的站桩要领：首先两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌抵上腭，双目微闭，十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，全身各大关节自上而下放松，不可使一处僵硬，且要注意，各骨节间须是松张状态，不宜软塌，精神集中，全身放松，以鼻呼鼻吸，呼吸自然，排除杂念，意念专一，使内气充盈，任内气自然周流全身，并达到身体内处的统一。好了，按照我说的要领你来站一个松通桩。”
浩宇按照父亲的指点有模有样的站了起来，刚站好就传来了父亲严厉的声音：“不对，完全不对，全身绷得太紧了，要放松，全身放松，从肩开始松下来，再到肋，接着是胯，最后脊椎也要节节松下来。”
“不对，还是不对，你这松的太狠了，像烂泥巴一样，这是松吗？要全身完全放松，但也不能懈了，要做到松而不懈。”
“还有你的头，头要往上顶，不是昂头，是顶，好像在头顶顶球一样。对，就是这样。”
“不要胡思乱想，把你的精神意念都往里收，收到身体里面。”
“怎么往里收？”
“这也不知道，把眼睛往里看，耳朵往里听，鼻子心意都往身体里放。”
“还有呼吸，呼吸要自然，对，就是要完全忘掉呼吸。”
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通过张明杰的严厉教导和浩宇每天坚持不懈的努力练习，一个星期后，浩宇终于可以做到有模有样的站松通桩了，虽然这个桩站的还远远达不到松而不懈的要求。
“松通桩的要领你已经知道了，接下来你就要努力练习了。要知道站松通桩有三层境界：第一层为松之境界，所谓否极泰来，当松到一定境界就会出现紧，紧后再松，松后再紧，如此循环往复，最终要做到全身松而不懈；第二层为通之境界，要做到全身气血通畅不息，气之所到，力之即显。这也是达到‘一羽不能加，蝇虫不能落’这一武学境界的先决条件；第三层为沉之境界，要做到气沉丹田。只有做到这一步，才能练出松沉劲。”
“劲跟力是有本质区别的，我们平常所说的力气那是拙力，是筋骨肌肉之中生发的力，太笨，不灵活；而劲又叫劲力，精力，是人体全身之精从丹田之中生发出来的。所谓松沉劲就是站松通桩产生的力，要做到全身松而不懈，能真正放松，同时能做到气沉丹田，才可以出劲，这是真正意义上的沉劲，沉到丹田，连根都沉了，落地生根，别人推你根本推不动，还会有一种反弹，这时候就是沉劲出来了。”
“松通桩虽为基础桩法，但却非常重要，就好像婴儿学步一样，还不会走，哪有可能会跑？所以，以后你每天在训练之后都要至少站两个小时的松通桩。等你什么时候达到站桩第三层境界之时就可以突破锻体一极了。”