锻体术走的修体方向是从修者脏器从外及内的改造，改造脏器内部，强化脏器细微之处，而现存在修体之道走的是从内向外的改变，强化脏腑，强化骨骼，把修者身躯打造成一副钢筋铁骨，抵御外力伤害，达到万法不侵的地步。
萧云迈入修道门槛就是从练体开始，当初为了寻找锻体术，到处找寻和摸索，可以说，他对练体一道研究非常有心得；修体之道法门极多，总结起来有三套体系，最多的就是普通体质的练体术，功法五花八门，其二是特殊体质修炼体系，像孙世天的苍猿霸体，这样的特殊体质在古庭宗典籍中罗列出来几千种，每种特殊体质修炼之法都不相同。
第三种是走萧云这条路，从先天之体开始，不过所有的练体法门都失传，即使在古庭宗这样的修炼圣地也找不到，让他颇为想不通，暗叹人族的修炼体系不全，他能够了解到这些也是从巫行孤的传承中知晓，可惜巫行孤只传了大纲，没有任何修炼功法。
这三套体系没有孰强孰弱之说，但是最为引人瞩目毫无疑问的当属于特殊体质，任何拥有特殊体质的修者都比普通体质修者胜上一筹，因为这些人具备了普通修者无法拥有的独到天赋，对修炼大道有何强大的帮助，甚至有些体质强大到无与伦比的地步。
比如排名前一百的特殊体质中有一种叫做罗天荒雷体，天然和雷电亲近，这种体质一旦修炼到小成，就可以让身体承受任何天雷轰击，避免了修者经历雷系渡劫的困扰，还可以释放天雷作为攻击手段，威力堪比劫雷，大成的威力更为恐怖。
先天之体非常玄妙，萧云至今也没完全参透，可他已经能感觉得到之后的波澜，让他惊心动魄，现在的先天之体就像一个引子，或是一扇门，他能窥见到门内的精彩，却不得其门而入，让他心痒难耐。
他想过重修练体，不过，门内的景致牵动着他的心神，根本舍不得推倒先天之体的根基，只能饥渴的在黑暗中摸索，寻求更高门槛。
撇开心中的烦闷，四处张望，自身还处在未知之中，来到了新的环境，急需了解周围的环境，是否还有危险。
四周浓雾滚滚，以萧云强悍的眼神力，可视距离也只能达到十丈，周围是凸凹的山谷岩石，岩石和深乌色土质互相堆叠，所以，在大小不一的岩石间布满了黄草，黄草像是今年不见阳光和土壤的润泽，看起来焦黄不堪，却生长得很顽强；相隔不远就能看见一根枯树，朝外伸展，宛似凶兽从悬崖壁内伸出来的粗大肢体，相隔不远就能看见一根枯树，有些枯树足有两人环抱那么粗，有些却只有萧云小腿细。
萧云腾身跳跃，慢慢往下降落，临近下方的枯树，那里可能是个落脚点，不一会就来到枯树盛开的位置；枯树上面没有一片树叶，干瘪的树干上一条条深可见内的裂痕，好似丢失了过多水分造成。
站在枯树尖端，萧云四处探望，往下深不见底，越加浓郁的雾气让萧云无法窥知深浅，站在半空中，像是一片无根的浮萍，茫然不知所措；任何人到了这里，都有种是继续深入还是往回走的疑问。
忽然，萧云发现双手的皮肤在干瘪下去，好似在快速脱水一般，转眼间，双手就有些像那些老年人干枯的双手。
萧云吓了一跳，马上仔细感悟身体的变化，他才恐怖的发现体内脏器在衰竭、老化，血液活力也在慢慢减弱，他的生机和活力正朝三十岁迈进，紧跟着估计会朝四十岁跨入。
“天啊，我居然在衰老！难道这浓雾的毒性会这么强？腐蚀我的肌体也在腐蚀我的生机，这是什么样的毒？这里的毒害和传说的一样。”这个发现让萧云内心骇然，再也无法平静心情。
生命力是一个修者的根本，修行的目的就是在延年益寿，朝着不死的境界修行，如今生命力在流失，这让他们如何不感到惊心。
萧云本能的真气运转，防护罩笼罩全身，他想要抵抗雾气对身体的侵袭，让人更为震撼的是，雾气无视真气防护，直接透过真气防护罩继续腐蚀躯体；萧云只能运转真气修复身体机能，可侵蚀的速度远快于修复的速度，生命力流失继续在进行。
“怎么办？回去还是继续深入？照目前这种状态，用不了三个时辰，萧云的生机就将耗尽，自身都难保，何谈去救人。”萧云暗暗道。
“怪不得这么多年都没人敢闯进来，压制御气而行倒没什么，可是这个侵蚀生机的雾气还真没人能应付得了。”；萧云很不甘心，以他的性格，但既然来了，还是花点时间认真研究下奇怪的毒雾。
不管如何，一刻钟之内必须要回去，否则生机流失太严重会影响修行，做好打算后，萧云反而不着急，盘腿坐下来仔细感悟。
萧云拿出各种灵果和丹药，也摆出来各种天才地宝，就连那块石板都搬了出来，观察毒雾对他们的侵蚀影响，还不停的变幻真气形态，探究毒雾对这些东西的影响程度大小和细微的变化。
多番探查后，萧云发现了规律，毒雾对具备灵性的天才地宝具备侵蚀性，比如灵果、丹药和器具，毒雾能一点点剥夺他们的内部能量，对不具备灵性的断裂青幽剑和石板则毫无反应；而真气不管如何变幻，都无法阻挡毒雾的侵袭。
萧云能肯定，有灵性的东西在这里无法存在，这是种什么样的毒雾，萧云虽然不是药师，对天下间知名的毒也略有所闻，可这种毒太奇怪，以萧云的学识见闻也看不出来由；体内充斥着这种毒雾，萧云火冒三丈，化生台不由自主的运转开来。
熔炉瞬时就燃烧起来，不断朝全身经脉蔓延开来，七十二地脉广布全身肌体、脏器内，燃烧的熔岩所到之处，那些毒雾随之消散，化生成一股能量被化生台吸收，在经过化生台转换，最终成了萧云丹田内的玄阳真气。
“化生台能化解毒雾！化生台号称能化生天地精华，毒雾虽毒，也是天地精华的范畴，我怎么没想到此点。”这个新发现让萧云大喜，马上运转九转化生经来抵抗毒雾。
片刻之后，萧云开始激动起来，他又有了新的灵感和发现，武灵境阶段修炼的是七到九转的化生经，这个阶段就要要把化生台融入全身，融入肌体、血肉、骨髓等全身；而毒雾正好顺着全身在侵蚀，毒雾侵袭完全可以辅助这个阶段的修行。
之前修行九转化生经时，萧云总是不能把化生台清晰引导入这些部位，这也是这个阶段修行最大难点和关键所在，只能一丝丝的蔓延，修行起来堪比龟速；而今，毒雾的侵袭满布全身，带来生机流失可以最大化刺激身体接受化生台，让化生经引导化生台融入这些部位加速，毒雾成了最大辅助媒介，如果在这里修炼九转化生经最后阶段，那将是事半功倍的效果。
想到就开始实施，萧云当即全力运转化生经，对最后一阶段的化生台融入随之引导而出，从脏器到肌肤，从表皮到机体内部，甚至更深处的细微之地；原来修行时，萧云始终找不到这种切入点，无法有效引导出化生台融入，现在有了毒雾的引导，效率大增。
十天后，七转完成，五脏六腑融入到化生台中，再过二十天，八转完成，全身肌体由表及里随着融入到化生台中；此刻，毒雾侵入萧云时，首先进入的是化生台，被化生台吸收化解，再也无法对萧云造成生命力的侵蚀。
修炼一个月时间，九转化生经只差最后一步，全身肌体、骨骼和血液融入化生台中，让化生台与萧云真正融为一个整体，那时，萧云的身体就是一个巨大的化生台，可溶天地精华，可化宇宙能量，真正做到天地为我所用的地步，不过最后一步想要完成没那么容易，不时一时三刻能达成。
“现在毒雾对我已经没有威胁，该去寻找胜诚了，不知道他是怎么应付这种毒雾的？”萧云坚信魏胜成还没死，这是生死兄弟之间的奇妙感应，虽然很微妙，却也有着一定道理。
萧云朝谷底深入，经过之前的教训，知道这个峡谷凶险异常，他走的很小心，以每根枯树为支点，每走一段都要仔细观察四周；越往深处走，毒雾越浓烈，连带寒意越加重，现在气候还只是深秋，可下面的深谷壁上已经布满了寒霜。
不知往下走了多久，运足目力，视线也只能看到三丈远，忽然发现下方不远处有一片金黄色的枯草，萧云一喜，他估计到谷底了。
当双脚踏在坚实的土地上，萧云总算松了一口气，脚踏之地松软，那是坚韧的金色草地，和山谷石壁上的那些草属于同一个种类，能茁壮生长在毒雾中，萧云不得不感叹它的生命力和奇特。