在拿过全锦赛和四大洲的金牌后,伍铮又有两个月的空闲时间备战世锦赛了，不过一般来说,队里还是会给运动员们放几天假，弥补春节假期。
等伍铮吃完火锅唱着歌归队的时候，才发现种花国家队多出了一名临时队员，棕发蓝眼娃娃脸，一身小麦色皮肤，看起来健康又俏丽。
伍铮惊讶的看着正在冰场上试跳4t然后摔得满地打滚的莉莉娅.怀特：“这丫头哪来的？”
刘总教练面无表情：“加拿大来的啊，不然还能是哪？”
世人皆知莉莉娅.怀特是加拿大二姐,也是多丽受伤后的代理一姐。
天知道当刘总教练接到来自加拿大方的电话，得知莉莉娅.怀特要求到种花训练的时候有多惊讶。
向来都是他们把运动员往外送,还真没见过有人往种花这里跑的。
加拿大滑联则表示：“听说贵方的伍兰溪女士很擅长帮女选手过发育关和教导表演、滑行的技术,张勤先生也是业内知名的很擅长为选手制订肌肉训练的教练,我们希望莉莉娅能在种花得到更好地成长,弥补自身的不足之处。”
“而且（周鹏）的针灸、按摩等医疗保健技术十分杰出,莉莉娅已经进入了发育关,我们希望她能在更有保障的地方度过这个时期。”
女性练四周跳的风险非常高,尤其是青年组有几个水平不错的小女单为了出四周,已经练出应力性骨折，其中一个已经住院了2个多月，多丽不擅长刃跳,不得不冒着风险直接去练4f,结果现在还在治疗韧带拉伤,也不知道能不能赶上世锦赛。
反观伍铮,四周一个接一个的出,在为了钙化性跟腱炎做过手术后还能恢复四周跳技术,且继续去攻克4f。
她是易伤的玻璃人这事也不是秘密,但她伤了那么多次，还能一次又一次的回归巅峰，以至于圈内不少人都对她背后的医疗团队非常感兴趣。
小鹏子之前被歪果仁请去交流学习，做演讲也是因为这个，他现在也算大红人，就连田径队都偶尔回过来借人去给自家一哥一姐做保养。
刘总教练本来是不想接莉莉娅.怀特的，毕竟他光是带手底下的熊孩子们就已经身心交瘁了，而且培养好这个加拿大姑娘吧，是给一姐增加新对手，培养不好吧，又砸自家招牌。
最后还是伍兰溪说了一句：“伍铮实力太强，队里其他女孩子都提不起心气挑战她，让莉莉娅.怀特过来试试，看看她能不能激发其他丫头们的斗志吧。”
起码从李昭雯被伍铮压着突破自我这点来看，小姑娘们还是有潜力的，但伍铮也不能经常压着人家上场啊，还得让孩子们有自我突破的劲儿才行。
于是刘总教练到底是答应了让莉莉娅.怀特过来短训到世锦赛之前，之后再视情况，双方协商是否要继续外训。
不过听刘总教练的意思，这丫头过来主要是冲着张勤，因为不少人都觉得伍铮的四周跳是他带出来的。
张勤并不想认这个功劳：“我只是帮伍铮减重和增肌，而且与其说是我带出了她的四周跳，还不如说是我从她身上学习到了如何教导他人四周跳的技术。”
伍铮的4t和4s还可以说是伊万做示范，然后伍铮自己克服了身高、体重、轴心等一系列问题完成了这两个跳跃，4lo和4f就真是她自己练的，别人顶多给打个辅助，因为在伍铮之前，世界上压根没人攻克这两种跳跃。
按照惯例，开始训练前，莉莉娅.怀特需要做体测，并展示自己已经学会的跳跃种类、旋转种类。
她的基础还行，六种三周跳齐全，就是3lz的的技术有缺陷，随着身体的发育，她的外刃也压不下去了，需要进行改刃，连跳方面，3a后面只能接2t，然后就是3f3t以及3lo3t。
莉莉娅的教练是个叫麦克的秃头胖子，一直站在旁边和张勤用英语交流。
“莉莉娅不擅长在跳跃后面接3lo，而且和多丽一样，比起刃跳，她更擅长点冰跳，所以我们决定让她专攻点冰跳。”
张勤皱眉：“据我所知，美系的跳跃技术在a跳方面不算厉害，她能出3a就证明她有刃跳方面的天赋，既然她有这方面的天赋，你就应该开发下去。”
伍铮看了一阵，也跟着吐槽：“她的滑行好烂啊，做复杂一点的步法就会显得很仓促，滑速太慢了，所以她跳不远，跳跃前的衔接也都太简单了，这不利于goe方面的成长。”
麦克教练没料到花滑项目的一姐居然还会给自己的对手提出意见，他意外的看伍铮一眼：“那么您认为莉莉娅应该从什么地方开始强化呢？”
伍铮干脆的回道：“如果我是她的教练，我会让她先打磨最基础的滑行技术，她应该学会在滑行时把腰和膝盖也用上，还有把她的3lz的刃改好，这两项改好了，对她的长远发展有好处，别和我说什么她不会刃跳，这明明是是你没有把她的刃跳技术教好，她的3lo发力也有问题。”
麦克摸出小本本做笔记，伍铮也准备继续滔滔不绝，然后伍兰溪拍了大侄女一下。
“伍铮。”
伍铮站直：“有！”
伍兰溪微笑着指指大门：“你的训练冰场在那边。”
现役一哥宋友明忍着笑，扯了下一姐的袖子。
“走了，张教练等我们好久了。”
伍铮哦了一声，老老实实的滚去训练。
伍兰溪对麦克歉意一笑：“这孩子就爱瞎说，您别在意。”
麦克笑呵呵的招手：“说的都很中肯，莉莉娅的确很需要加强滑行，看来接下来的日子里，这孩子要多和您打交道了呢。”
自从伍兰溪入职国家队后，国家队的滑行表演就上了一个层次，她在这方面的业务能力是公认得过硬。
伍兰溪从容的点头：“我们会尽己所能的为莉莉娅做出最适合她的训练表。”
于是莉莉娅.怀特在种花这里接到的第一个与往常不同的训练，就是一篇纸面作业，伍兰溪让她以《降a大调叙事曲作品47》为主题，写一篇1000个单词的小作文交给她看。
莉莉娅.怀特最初听到这个要求时一脸懵逼：“写作文？”
李昭雯在旁边用英语解释道：“这很正常，不是每个人都是我师姐那样的天赋党，我们想要将表演打磨得更好，就要了解自己使用的音乐的每个部分，精雕细琢。”
已经升入青年组，预计下赛季升成年组的伍门小师妹冉琪跟着连连点头：“是的，我和昭雯姐都写过作文，而且我们还会大量查阅相关的资料，这些都是应该做的工作。”
顺便一提，李昭雯都被伍铮和伍兰溪、张勤三座大山压着出了3a，冉琪作为队里在跳跃天赋方面最接近伍铮的小女单，更是早在去年就出了5种三周跳、4个高级33连跳。
她今年在青少年大奖赛总决赛凭借双3a配置的自由滑赢下冠军头衔，而她最大的对手——亚历珊德拉的学生塞西莉亚就是传说中练四周练进医院的青年组小女单。
日本的某个媒体就将冉琪和塞西莉亚称为“黄金时代的接班人、白银时代的双姝”。
既然李昭雯和冉琪都这么说了，莉莉娅.怀特只能耐着性子开始咬着笔头写作文，而且写作文是她的额外作业，在白天，她依然要和其他选手一起进行体能、滑行、表演方面的训练。
然而莉莉娅.怀特不知道的是，其实伍铮吐槽的那些有关她的毛病，麦克教练也早就看出来了，只是小姑娘自己不耐烦去更加精细的打磨自己，只一门心思的冲击四周跳。
这次莉莉娅.怀特要求来种花外训，也是因为她听说了伍铮是看着伊万的跳跃完成的四周跳，所以打着看伍铮跳跃学习四周跳技术的主意。
谁知道伍铮的训练场地居然和女单不是一块，一姐平时都和男单一起训练，于是莉莉娅怀特只能认命的被伍兰溪压着去上那些她本来不感兴趣的滑行课、表演课。
传说中的周鹏医生的按摩的确很有效，但是他的手法太痛了，通常那手指往莉莉娅的小腿一按，她就痛的尖叫起来。
趴旁边的李昭雯抬起头，对动静大得像杀猪的方向翻了个白眼，又转头继续翻漫画书去了。
花滑国家队和央舞学院有合作关系，每周周末双休日都会带孩子们去那边上至少6个小时的舞蹈课。
这时候，莉莉娅.怀特才第一次和伍铮一块训练，伍铮的探戈风节目堪称一绝，当年一升组就用《自由探戈》打破了世界纪录，但她平时练得却是实打实的古典舞。
而且她在上舞蹈课时，并没有太注重那些在莉莉娅.怀特看来很是炫目的舞蹈技巧，反而更加注重神|韵和身|韵，甚至专门和印度舞老师学习表情和眼神的变化技巧。
虽然她的舞蹈和艺体功底也十分不错，甚至连纵跳、狼跳、鹿跳、杨波跳都可以做出来。
最重要的是，明明大家上课时做的是同样的动作，跳的是同一支舞，可是看着教室前方的镜子，莉莉娅.怀特清晰的感受到了她们之间的差距。
那不仅仅是跳跃技巧的差距，而是当她只是一个青涩、稚嫩的小女孩，伍铮却是成熟、从容的女人。
伍铮能落落大方、无比自信的展现自身的魅力，莉莉娅.怀特在伍铮的面前不自觉的感到自己就是一只羽毛灰暗的小丑鸭，她为此感到了一点点自卑。
2011年的花滑世锦赛本来是在东京举办的，时间则是3月17日-3月21日，然而在3月11日，日本发生了强烈的地震，于是比赛地点就改到了莫斯科，比赛时间改成了4月24日-5月1日。
多丽对这件事了解的不多，因为教练和家人都让她专心训练，不要管太多的杂事，所以她也只知道伍铮为了这事，宣布本赛季的全部比赛奖金都会捐给灾区，期间还专门去日本参加了一次慈善冰演，冰演的末尾，森宫雪还当众抱着她哭了一通，而自己的外训时间也因为世锦赛延迟而被延长。
差不多两个多月后，在外训即将结束的前三天，莉莉娅.怀特能清楚的感觉到自己的滑速和对刃的运用较以前上了一个层次，张勤教练也花了大力气，把她跳3lz和3lo的发力方式掰了过来。
她对此还不太适应，却清楚如果自己能适应现在的跳法的话，她以后就不用靠着国籍才能拿到高goe了。
正确的发力方式，让她在不稳定的发育关因为训练受伤的几率也直线下降，周鹏医生那种非常大力的按摩手法，以及电针治疗法，也让她在训练时的疲劳得到了很好的缓解。
最重要的是，她的确能更好的表演自己的节目了。
能做到这些，就算没出四周跳，她这趟外训也已经值回票价了。
然而就在最后三天，她被通知更换训练场地。
伍兰溪教练温和的告诉她：“你的基础还有继续完善的余地，但这是需要时间的细致功夫，需要你以后自觉做这方面的训练，经过教练组的商讨，我们决定让你在离开前，体验你最想要的训练。”
莉莉娅.怀特被领着走到男单的训练冰场，就看到冉琪被张勤用吊杆吊着跳了一个4t，而伍铮则正在做4f3t的连跳训练。
对了，这个逆天的花滑最强者，甚至在跳3t的时候使用了z难度姿态（举双手）。
在完成这一组连跳后，伍铮滑到挡板边拿毛巾擦汗，看到莉莉娅.怀特的时候，她挥挥手。
“来了？”
莉莉娅下意识的点头：“来了。”
伍铮接过小鹏子递过来的毛巾擦了擦汗：“你其实在刃跳方面更有天赋，在加强了滑速后，我可以亲自教你几天4s，做好准备，我不会手下留情的。”
莉莉娅惊愕的问道：“是您亲自教我吗？”
伍铮斜她一眼：“不然呢？”
莉莉娅超级不解：“可我们是对手啊！”
听到这句话，伍铮眨眨眼睛，然后别过头轻笑了起来。
她拉长了声音：“原来你是我的对手啊——”
她的语调使这句话听起来像是一句来自大前辈玩笑般的调侃，又带点轻视的意味，反正莉莉娅.怀特的斗志一下就被激起来了。
小姑娘发誓，她一定要从伍铮这里学到全世界最好的女单四周跳技巧，然后在未来狠狠的击败这个自大的大个子！
等张勤提着吊杆带莉莉娅.怀特去体验4s的跳跃感觉后，刘总教练带着死鱼眼问自家熊孩子。
“你说你既然说要亲自教她四周跳，又闲的没事逗人家干什么？既教了人家本事，还未必能讨着好。”
伍铮吐了下舌头：“我讨一个丫头片子的好有什么用？而且你不觉得我给多丽添一个努力奋发的对手会是很有意思的事吗？”
她拿起手机，打开其中两条短信，露出了她在本赛季第一个跃跃欲试的神情，这代表她已经兴奋起来了。
那是多丽和星野绫子发给她的短信，但有趣的是，她们给伍铮发的短信内容是一样的。
【我回来了，世锦赛见。】
伍铮心里默念：世锦赛见，强敌们。,,网址m..,...：