整理了一下得失后，徐长青将事情的轻重缓急稍微划分了一下。虽然随着那一团微缩虚空宇宙一同融入自己左手的未知灵智是徐长青身上最大的威胁，但暂时因为对其没有任何办法，甚至连将其找出来都不可能，所以只能将其划归到了长期任务之列。
现在，对于徐长青而言，最需要在短时间内完成的重要任务就是熟悉体内力量的变化，让自己的实力能够尽快恢复到最佳状态。
做出规划的徐长青便立刻开始着手熟悉体内变化后的本源之力，而他的做法很简单，就是不断的施展需要不同法力、神力的各类基础小术法，在施展这些术法的同时，心神分出一部分监控体内一切力量的变化。
如灵光术、灵焰法、亮光神术、罗汉咒、妖灵伏心法等等术法因为都是基础术法的原故，所以消耗的法力很少，甚至有些术法不但不会消耗任何法力，反倒会像修炼一样恢复消耗的法力，所以徐长青完全能够一心多用，同时施展十余种不同的术法。
同样因为每一种术法所需的法力都有所不同，徐长青施展这些术法的同时，身上蜕变后的本源之力也随之变化成了十余种不同的力量，同时供应术法施展所需。这十几种力量并非固定不变，而是随着施法种类的变化，而不断变化，虽然其中大多数力量都能够包容其他力量存在，但也有不少力量相刑相克。可这种原本会引发刑克反应、出现反噬的情况却并没有出现在徐长青体内，明明相克的两种力量在他体内却像是同一种力量似的彼此共存，甚至在徐长青刻意引导下，还会出现相互辅助的现象。
随着施展出来的术法种类增多，徐长青对自身力量的变化也开始有了一定的认识，并且开始试着施展更加强大的术法，来试探自身本源之力的极限。
很快，他就发现自己现在体内的这种蜕变后的本源之力似乎没有变化的极限，只要法力修为能够支撑得住，不单单施展术法所需的任何法力、神力都能够完美的模仿出来，就连一些随着洪荒大陆破碎而消失的先天灵气也同样能够变化出来，唯一的缺点就是当他停止施法的时候，无论变化而成的先天灵气如何真实，都会很快消散开来。
“九流大道！这根本就是为九流大道专门准备的力量。”徐长青了解到了自身法力的特点后，心中忍不住惊呼道。
虽然徐长青至今还不是太清楚到底是什么原因令到他体内的力量被全部打散，随后蜕变成现在这个样子，但他却有一点很清楚，现在他体内的这种力量简直就是为他的九流大道专门准备的，有了现在这种力量，他以前融入九流大道之中的各类仙妖佛魔、神鬼异怪等等术法都能够完美的施展出来，甚至随着他对天地大道法则的加深认识，那些本来他没有掌握的大道法则之力也能够在他肉身修为和神魂境界可以承受的范围内施展出来。
“干脆就叫九流道元吧！”徐长青脸色稍微好看了不少，但随后又轻叹了一下，道：“可惜是肉身差了一些，否则的话，说不得我能够直接用这凡人肉身施展出金仙境界的破虚空剑气来。”
徐长青刚才尝试一些稍微有些威力、消耗法力颇多的神通术法后，又随着心中一动，试着施展破虚空剑气的法门。只是，法门施展出来后，他才刚刚在体内孕育出一道微弱的剑意，法力消耗还能够支撑下去，但凡人肉身就有些承受不住了，经脉、血肉出现了一些损伤，再继续下去，恐怕不等拿到破虚空剑气凝聚完成，他肉身就会被剑气彻底绞碎。
虽然这次试验失败了，但徐长青的神情却并没有显露出任何沮丧之色，反倒一扫之前的阴霾，心中暗自喜道：“只要肉身更加强大，以我现在的法力修为和大道境界就能够施展出更加强大，甚至超出一些天地法则限制的术法、神通来！”
在发现问题关键，并且做出判断后，徐长青耐心的反复做了几次类似超出肉身极限的尝试，发现一些过去他的凡人肉身无法施展出来的术法和神通此刻都能够施展出来了，而且其中一些威力强大的神通术法甚至施展到快要完成的地步。
从种种情况来判断，徐长青已经确定自身的法力修为荒野神魂境界至少能够支撑这些超限制的神通术法施展数次之多，但一切前提是肉身强度支撑得了这些力量在体内流转。
想要单纯的提升肉身力量，而且肉身力量的提升还不能触及到世俗人间的限制，这对徐长青而言有些难度，但却也不是特别困难。
他从昆仑三界以及圣墟得到的各种体修类别的各类术法都需要与之相对应的修为境界，也就是说他的修为境界必须至少达到金丹之境或者凝聚出神火才能够修炼这些术法神通，所以这些术法神通都不适用于他现在的情况。
但他在牧城和天宫别府的那些法门中却能够找到解决肉身强度的办法，因为那些法门中除了大量触及三界大道法则的大道法门以外，还有一些源自洪荒普通族群的本命之法。
这些洪荒族群都是洪荒天地最底层的存在，他们先天神魂不足，但肉身强大，经常会被洪荒大能招为侍从、力士，而他们所修的法门自然也和修为境界等等无关，全都是一些最为纯粹的锻体之法。
虽然这些法门都不是能够体悟三界大道的寻常法门，而且对修炼条件有着诸多限制，比如需要独特的本命法力，需要特殊的血脉之力等等，但这些问题放在徐长青此时此刻的情况下，却都不再是问题，他可以轻易且完美的模仿出修炼所需的任何本命法力和血脉之力。
在徐长青开始考虑锻体之法后，仅仅不到十分钟，他就从那些源自天宫别府藏书阁中的各类法门中找出了其中洪荒族群的修炼之法，这其中法门全都是适合他此刻修炼的锻体之法。但考虑到如肉身血脉，天地之力等等情况的不同，他有又将这其中法门重新筛选了一遍，找出了最适合的那一种。
这种法门的名字很简单，就叫金铁锻身法，它源自于洪荒大陆上一个名叫食金的奇特族群，这个族群以金铁等金属为是食物，通过金铁锻身法将体内的金铁锤炼到肉身之中，提升肉身强度。而且他们食用的金铁之物越强，通过金铁锻身法获得的肉身力量也就越强，若是能够吞噬先天灵宝类的金铁之物，那么其肉身力量将足以硬抗任何一个洪荒大能或者先天神祗。
在镇元子的残缺记忆中，也是这一支洪荒族群的部分资料，只是内容不多，因为这一族群在洪荒各族中存在的时间太短了。由于他们的肉身很强，可神魂太弱，只要针对弱点，就算是实力比他们弱小很多的人都能够轻易捕捉他们，这个先天弱点使得他们食金族从出现到灭亡，仅仅存在了不到三千年，而他们最终结局差不多都是被炼制成人形法宝或者黄巾力士。
徐长青自然不可能照搬这套锻身法，且不说他的凡人肉身能不能吞噬消化那些金铁之物，就算能够吞噬消化，他也不想被人炼制成人形法宝。所以他仅仅只是提取了其中需要的一部分，至于锻身所需的金铁之物，他直接以金灵之气来替代，并且配合金灵战决，足以让其肉身的强度提升数倍，而且还不会触及到世俗人间天地对修为境界的限制。
在寻找和整理合适的锻身法时，徐长青又发现了一个自身蜕变后获得的好处，那就是他的道心境界不再受到任何限制，能够轻易的施展出来，而且效果和金仙本体差不多。
在道心境界中快速推演后，徐长青很快就将金铁锻身法修改成了金元锻身法，并且在道心境界中尝试数遍没有问题后，就试着正式修炼起来。
这间石屋隔绝了外界，自成天地，自然也就不可能有五行灵气，徐长青只能试着将自己体内的法力转变成金灵之气，然后用于修炼。
或许是因为道心境界中的局限性，使得推演时没有发现一些小问题，比如徐长青修炼此法时身体便有一种骨头被刀刮、肉身被蚁噬的剧烈痛苦。所幸，每次痛苦到极致的时候，都会有一股清泉般的力量在体内运转，减弱这种痛苦，否则的话，徐长青恐怕也无法承受这么强烈的痛苦，放弃继续修炼下去。
在感觉到此次修炼已经达到极限，肉身无法在承受过多的锤炼后，徐长青停了下来，让金元锻体法剩下的力量在体内自行流转，逐渐消失为止。
随后，徐长青从地上站起来，感受了一下身体的变化，或许是第一次修炼的原故，身体的变化极为明显。他发现现在的身体强度至少比刚才强烈一成有余，这并不是错觉，而是实实在在的变强了，因为他施展破虚空剑气时，身体承受剑意加持的时间比刚才长了很多。
只是，同时徐长青也发现了一个小小的缺陷，那就是随着身体容纳的金灵之气增加，他的体重也增加了至少一倍以上，至少在他身体彻底消化掉这次修炼所得之前，他的身体很难轻下来。