这个板子看起来非常的普通，没有什么的用处，但是却在无极的修炼中有很大的用处。而在无极门中，只有江六的靠板是练习的最好，威力最强的一个，因为他的身型高大，而且力量很强，像是一头暴龙一样，所以靠板在的身伤发挥出来非常厉害。
不过暴龙江六的脾气不是很好，但是经过几年的锻炼，加上秦百川的督促，加上现在带着那些小孩子练武，将他的性格给磨合的已经平和了非常多。
“小子没想到师父竟然让我来教你靠板，之前他教导你十年的时间竟然没有将靠板传授给你真是让我感觉有些意外，不过你的底子非常的扎实，现在学也不晚。
这个靠板是咱们无极门特有的一种练功的方式，这个靠板非常的过瘾，说白了就是用身体各个部分撞击人。我在打黑拳的时候，就是用着靠板的方式，将对手给一次次的撞倒，然后我再过去攻击他们，就可以轻松的就取得了胜利了。
虽然说这个撞看起来非常的简单，但是想要撞明白了，撞出来效果，将人身体上的部分全都发挥好了，这可是非常有学问的。我之前都是教那些小孩子，基础拳法。
还从来没有教导过别人靠板上的功夫哪，你小子要好好的跟我学，要是偷懒得话，我可是绕不过你的。”暴龙江六笑嘻嘻的说道。
陆辰听到了六师叔的话，苦笑着摇摇头，他认识的六师叔，成天就是一个没有正行的人，师公让他自己，实在是让陆辰有些不太适应。不过怎么说六师叔也是练武的时间比较长，而且是他最擅长的是靠板的功夫，所以不论什么都要跟他好好的学好了。
想到是为了学到真本事，所以陆辰则是仔细的跟江六学习靠板的使用技巧。
无极武术练的就是内练一口气，外练筋骨皮，一点不疼，而且神清气爽，越练越带劲。
靠板是用8-10厘米厚，约三米余长，宽60-70厘米的木板深埋地下，上露一米五之余，内铺毛头纸，表面绷着帆布，在打或撞击的时候，喊出“哼、嗨”二气，龙虎之气冲向云霄。
从头额部位至脚跟处，上、下、左、右、四肢、前胸、后背、臀部、肘部、膝部等部位，没有操打不到的地方。再说“哼、嗨”二气，又称龙虎气，发自丹田，喊声震荡，久练才能气沉丹田。再谈凳功，同样也是木板，毛头纸，帆布，固定在四腿八叉的凳子上，主要练习臂掌之功夫。
无论春夏秋冬，摔甩手掌之正反两面。行步也是甩开两臂，轮番摔打掌心和掌背，同时发声助力，使两臂贯通之力达到指尖处，力从脚跟处发起，气壮全身。
靠板：称无极靠板，分为撞法和打法，共四十八式
撞法讲：冲、跑、拦、封、快
打法讲：头碰心肝胃，手肘肩胯膝（足）
练法歌：
无极靠板定位靶，朝夕撞打健身法，
表练筋骨皮肉血，里练丹田龙虎气。
出手自然不露形，掌心力从脚心生，
丹田发力似决口，全身之力集掌心。
按实始发弹抖力，击打靠撞必发生，
呼吸音谐随式变，擤气短促似火喷。
喊声如雷气促齿，迈步马踏如楔橛
哼声出鼻要短促，哈咳韵整横竖音
四十八式用功练，身心健壮乐无穷。
在练习靠板的同时还必须练习无极凳功。
无极凳功**：劈、拍、按、扑、坐，跑、跳、蹲、坐、错。
练法歌：无极凳法得相传，双脚平直与肩宽。
两目平视鼻对脐，双腿微屈身躯端。
双肩下垂手握拳，勾腮拔顶耳对肩。
舌顶上颚口微闭，以意领气贯丹田。
全身放松裆下落，精神贯注无杂念。
这套靠板是根据十二形的拳法演变而来的，所以里面的动作，都是从十二形里面延伸出来的，暴龙江六慢慢的演示着十二形在靠谱伤的运用。
无极武术的十二形就是模仿代表每个属相动物的形态，演练而成的一套功法。每一形都有一个纲领性字来概括。比如，鼠形讲“遁”，兔形讲“跳”，鸡形讲“蹬”，再如，猪形讲“拱”字，。每一形都有四个式子。
比如，鼠形中四个式子分别是：鼠抱式、鼠窜式、鼠滚式、鼠圈式。这四个式子都受“遁”字所制约。再比如，猪形中四个式子，分别是：猪倚胯、猪吊胯、猪单拱和猪搧耳式。
这四个式子同样受到“拱”字的制约。每式又分五种用法。比如：鼠形中鼠抱式中就有抱、滚、扒、解、攒五种用法。再比如，猪形中猪吊胯式就有肘、刁、摘、解、拦五种用法。
十二形共有十二种手法形，修炼无极十二形，特别注重手形，手的各个关节的力道及形状。身法也有独特的要求，十二形的演练，其身法模仿十二种动物在自然的行动和猎捕动作。作为身法的练习，既有刚猛，又有灵活；既有瞬间爆发力，又有缠绵不断的，无形柔力。步法特点也十分鲜明，就是模仿十二种动物的行走、蹿蹦、跳跃、爬行，这些步法在实战中具有重要的作用。
鼠抱，牛形壳耳、兔形拉屉、龙形滚背、蛇形、马形单罩、羊形碰头、猴形献桃、鸡形拉翅、犬形闪咬、猪形横掌
无极十二形手的**：天、地、君、坐、走。粘、衣、号、脉、行。
凡是练习无极靠板和打凳的无极门下之人，都是循序渐进，有浅至深，由轻到重，逐步练习成功的。无论三九寒冷之冬或是三伏酷热之夏，必须热身，使之浑身通泰，血液循环正常。由轻到重，反复摔打。
那么说练靠板和凳功的人，是皮糙肉厚，甚至是皮青肉紫的，恰恰相反，凡练习靠板和凳功的人，都是细皮嫩肉的，那是因为血液循环加速，吸收了足够的养气，使体内得到了充分的营养，而且气贯全身，无所不至，手心手背，犹如少女之手，脸色红润光亮，步履夯实，身轻体健，行走阔步，腰背挺直，无懈怠疲倦劳累之感。