（）三月旬已是春天天气不怎么冷。Www..Com刚出门在人行道上还没跑几步小龙就喊道：“用你最快的速度跑！记住是最快的速度！”
陈辉点点头用全速向前跑。跑了不到一分钟陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重累的陈辉喘气。刚想停下来休息小龙就在后面喊道：“继续跑！用全力再慢也要用全力跑！”
陈辉扭头看了一眼小龙此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸经的看着陈辉。陈辉一咬牙全力又冲了出去。冲了不到三十秒速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限跑了五分钟小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右休息两分钟就在跑跑停停过程一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口小龙看着喘气如牛的陈辉道：“休息一个小时去吃点饭。八点来找我负重不能解。”
陈辉点点头晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间直扑到床上。一会不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久就听到小龙的声音：“起来了！起来！”
陈辉很不想起来扫到小龙手里那一瓶矿泉水后还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道：“让你去吃点饭你去没！现在开始训练再想吃饭等午吧。”
陈辉点点头把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来接着一瓶水痛饮下去。“啊！”喝完这瓶水陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。//百度搜索看最新章节//
俩人去走到地下拳击所周围的其一个房间房间有一百多平方米没有空余的小房。里面沙袋哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里从里面拿出绑胳膊的负重扔给陈辉道：“带上！”
陈辉‘嗯’了一声接过负重绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁拍拍了对着陈辉摆手道：“来！”
陈辉走到沙袋旁小龙看着陈辉道：“打一拳在踢一脚。”
‘碰！碰！’陈辉对着沙袋打一拳又踢一脚。胳膊和腿上都有负重而且刚刚还跑过步劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道：“在打两下。”
陈辉点点头对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼低头想了片刻抬头道：“时间不多腿和拳只能训练加重训练一样你的拳有些基础训练拳吧？”
“随便了哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道：“累是肯定会累的。小辉你要记住快的含义！”小龙说完对着沙袋飞快的打出两拳拳如幻影陈辉一愣一愣的。
“天下之大唯快不破。快能理解很多但在你们打架就要理解思维快！动作快！动作和思维是结合的当你用拳或脚的时候都会经过大脑。别人打出一拳后你要快速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间想到听明白没！”
傻子都知道陈辉内心虽然这样想但脸上还是经道：“知道了龙师。”
“看着我的出拳姿势。”小龙说完身子一缩两手放在脸颊前‘碰！碰！碰！’打三拳后对陈辉说道：“看懂没？”
“懂是懂了姿势和打拳我能学但速度这个我真学不了。”
“”
陈辉一天都在打沙袋度过胳膊上绑着负重小龙一直就让他用这个姿势去打沙袋。空着肚子打了一上午沙袋直到午休息时陈辉才把肚子填饱。下午的时候陈辉让小龙教给他些什么降龙十八掌龟派气功啥的。小龙听后用力的在陈辉屁股上狠狠踹了俩脚。
一直到晚上六点多小龙看着慢慢悠悠打沙袋的陈辉说道：“好了今天训练结束了。”
陈辉一听一屁股坐在了地上脑袋往下一低喘着粗气。小龙看到陈辉这副摸样笑了笑走了出去。
陈辉坐在地上全身的疲劳感袭来。虽然平常陈辉身体素质不错可小龙的训练一般人果真撑不下来。陈辉双腿双手感觉就是残废了一样。内心有力想站起来身体确纹丝不动。慢慢的陈辉在不知不觉睡着了。
陈辉在睡梦感觉有人把他背起。陈辉想睁眼看看是谁用全身的力气眼睛睁开一丝缝隙看到的是硕大的脑袋陈辉内心笑了是虎师。之后闭上眼睛睡着了。
不知睡了多少时间陈辉感觉有人叫他。陈辉睁开眼睛看了看是李兰。李兰喊道：“弟！弟！起来吃点饭在睡。”
陈辉有气无力道：“不吃了不饿。”
“不行累了一天怎么能不吃饭。”
“我筷子都拿不动你让我怎么吃啊。”
李兰看着陈辉这副摸样眼睛突然含满了眼泪有些哽咽道：“那我喂你弟弟。”
说着李兰从桌上拿出给陈辉买的炒面打开冲着陈辉说道：“来张口吃。”
陈辉迷糊的看着李兰疑问道：“兰姐你怎么哭了？是谁惹了你？”
李兰勉强一笑道：“没有吃吧。”
陈辉自己都不知道怎么把饭吃完的就知道李兰一口一口的喂着他。好像隐隐约约听到李兰小声说道：“弟才多大就要”
之后就听到李兰低声抽泣陈辉很想询问但又不知不觉的睡着了。第二天早晨陈辉还在睡梦就听到小龙的喊声：“小子！起来了！每天要晨跑！”
陈辉睁眼看了一眼小龙突然间感觉全身痛疼席卷而来贴吧是胳膊有种说不出的痛楚。
陈辉可怜道：“龙师今天可以休息吗？”
“嘿嘿嘿嘿。你猜猜？”小龙一脸坏笑道。
“知道了在休息两分钟。”
“不行！就现在速度起床！”
“哇草！我的衣服谁脱的？！”陈辉掀开被子一看自己**就一个小裤衩。
“你兰姐！”小龙笑道。
“不会吧？”陈辉惊讶道。
“当然不会是我脱的。”
“”
都市邪龙36_第三十六章复仇训练(3)更新完毕！