“你必须做好每投必抢的思想及准备动作，如果等到投不中再去抢篮板球，这样就会比对方慢了一些，失去好的抢篮板的机会。”
“这种意识是最关键的，然后你还得掌握篮板球反弹的基本规律，熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。”
“篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。”
“像是在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区，在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面，在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。”
“然后就是卡位，挡人，这个也你需要跟队友配合好....”
在威斯布鲁克给赵辰讲解后卫抢篮板技巧的时候。
“铛，获得超级巨星拉塞尔-威斯布鲁克的指点，学习技能【刷板技巧】，学习程度40%。”
“【刷板技巧】是拉塞尔-威斯布鲁克专属技能，宿主学习程度达到100%时可掌握高级。”
“【刷板技巧】（初级）：在抢篮板时，篮板属性增加10%。”
听到这个系统提示之后，赵辰仿佛打了鸡血一样，学习的更认真了。
并不是每一个队友都会跟威少一样愿意倾囊相授，赵辰能感受到威少对队友真的无私。
赵辰的篮板球属性本来就只有52点。
这种训练教导一整套下来，直接就提升了5点，高达57点了，加上技能增幅，啧啧。。
赵辰开始理解系统说训练也可以提升属性的意思了。
不只是身体训练，还有这种球员一对一讲解训练，战术意识训练也可以，只要是对自己有提升效果的都可以。
在威斯布鲁克看来，抢篮板是一件非常简单的事情。
赵辰具备抢篮板的基本条件，就是身高。
只要够拼，赵辰也能抢到很多篮板。
威斯布鲁克觉得抢篮板简单，但赵辰可并不这么认为，有很多东西也是要天赋的，并不是言传身教就行的。
只不过他有这个系统可以打破这个天赋的限制。
换成其他人想学也不是这样说教就能进步的。
上午的训练强度很大，中午在球队吃营养午餐。
吃完午餐之后，赵辰在力量房休息，下午是简单的战术训练。
因为明天晚上还有比赛，布鲁克斯安排的训练强度并没有太大。
在赛季中期，体能储备更加重要。
布鲁克斯教练早早的宣布球队解散了。
今天的训练对赵辰来说意义很大，他不但掌握了【刷板技巧】（初级），也提升了5个篮板属性点。
赵辰表示了对威斯布鲁克的感谢。
赵辰称赞威斯布鲁克道：“拉塞尔，你的训练课应该比奥拉朱旺价值更高，我请你吃饭吧。”
威斯布鲁克摇头拒绝道：“赵，我帮你提升就是帮助球队而已，希望你的提升能帮我们变的更强，进入到季后赛，我们会面临很大的挑战，尤其是总决赛的时候，我并不想经历第二次总决赛的失利。”
威斯布鲁克的脸色很凝重，赵辰能感受到他对于总冠军的渴望。
赵辰说道：“我会尽最大的努力帮助球队。”
看着威斯布鲁克的神情，赵辰第一次燃起想要夺得总冠军的想法。
穿越过来这段时间之后，赵辰的目标只是提升自己，而不是为球队争取什么，现在，随着时间的推移，赵辰希望帮球队，帮队友也做些什么了。
威少无私的帮助，让赵辰感觉自己也在逐渐的真正的融入到这支雷霆了。
在训练结束之后，布鲁克斯专门找赵辰聊了一会。
布鲁克斯在训练中看到了赵辰的好学态度，赵辰看起来额外的努力。
布鲁克斯现在越来越喜欢赵辰了。
这种学习态度正是年轻人所需要的。
......
12月31日。
这是2013年的最后一场比赛。
切萨皮克能源球馆
雷霆球迷们依旧身穿蓝色主场球衣将这里填的满满当当。
今晚雷霆的对手是波特兰开拓者。
现在的开拓者是一支强队，他们的战绩排在西部第三，24胜7负。
在利拉德跟阿尔德里奇的带领下，他们打出了一波6连胜，战绩直追雷霆。
这不是一个好对付的对手。
出场仪式之后，布鲁克斯拿起战术板继续强调战术。
布鲁克斯提到赵辰的战术是：“赵，你会在第一节末段的时候上场，做好准备，进攻端你的任务就是投进三分，防守端跟防住达米安-利拉德，如果他不在场上，你需要盯防尼古拉斯-巴图姆。”
“ok！没问题。”
赵辰觉得布鲁克斯还真是看得起他，场场比赛让他盯防对面的超级明星。
之前詹姆斯、韦德、然后哈登，现在是利拉德。
虽然是巨大的挑战，但赵辰并不惧怕，他想帮助球队赢球。
布鲁克斯确实对赵辰很看重，他也在有意识的培养赵辰了。
当然，这样的安排在另一方面也是为了降低威斯布鲁克跟杜兰特在防守端需要承担的责任，让他们对进攻保持专注。
赵辰对于比赛难度并不太在意，他更在意的是自己进入轮换了。
只要进入雷霆的轮换，他就有更多的时间来赚取胜利点了。
不就是利拉德吗？
干他！
现在的利拉德场均20+6的数据，比起威少来说还是差一截的。
当然，利拉德能爆发出赢雷霆比赛的能量，他有这样的得分爆发力。
为了自己的上场时间，赵辰拼了！！
很快，90秒左右的休息时间结束，比赛开打。
雷霆首发：威斯布鲁克、兰姆、杜兰特、伊巴卡、帕金斯。
开拓者首发：利拉德、马修斯、巴图姆、阿尔德里奇、洛佩斯。
赵辰在替补席上拿着毛巾帮队友加油助威！
赵辰对挥舞毛巾并不排斥，詹姆斯不也经常这么做么。
在替补席上也要做好自己的工作。